足助病院コラム

「コーヒー」を1日に何杯飲むでしょう。

通勤時、Thermos（300ml）に入れたコーヒーを飲みながら運転。
昼食後に1杯。3時ぐらいに1杯。遅くなるともう1杯。平均4杯は飲んでいますね。

ご存知のようにコーヒーにはカフェインが入っています。
眠気覚ましになります。元気が出ます。
しかしマイナス効果はカフェインの利尿作用でしょう。
コーヒーを飲んで1-2時間すると利尿が亢進してトイレに行きたくなります。

カフェインはコーヒー以外の飲み物、緑茶、紅茶にも含まれています。
カフェインを摂りすぎると頭の冴えを超えて副作用が出てくるので注意が必要です。
カフェイン中毒になると、食欲不振、動悸、不整脈などが出ます。

風邪薬にも、主成分の解熱鎮痛剤や抗ヒスタミン剤による副作用の眠気を予防するためにカフェインは含まれています。
疲労回復のビタミン飲料にもカフェインは入っています。
また最近の炭酸飲料水にも結構カフェインが含まれています。

夏場に向かい、疲労回復を目的に飲む飲料水のカフェイン量に気を遣いましょう。