足助病院コラム

コラムVol.704　進化圧考では、受験に絡めて話題提供いたしました。
今回は、筋トレ中に考えた進化圧について共有させていただきます。
進化圧の本質は自らを高めるために自らに課す圧力ですが、
筋トレの場合は自らを追い込むモチベーションに不可欠なのは他人の視線ではないかと思う節があります。
勿論、素敵にスーツが着られるようになる・肩こりがなくなる・腰痛が改善する・足取りが軽くなるなどの自覚症状の向上は当然ですが、
ヒトは皆、自らに甘くなるのが常なので、客観的評価（ズバリ！見た目）という圧が大切です。
引き締まった健康的な体格を見せたくなる気持ちも理解できますし、
実際、筋トレの究極のボディービルの大会などはいかにバランスよく筋肉を成長させたか審査するものです。
当然ですが、私にはそんな考えは微塵もなく、健康寿命延伸のため筋肉貯金（コラムVol.626　貯金考　参照）をしています。

そんな想いを抱きながらジム通いをしていると、利用者さんの服装に私なりにある一定の法則を導き出しました。
あくまでも私見ですが、ジム上級者で体格・体型に自信がある方の装いはタイトにフィットしたフィットネスウエアーが多いと思います。
中級者（私は少し仲間入りしたところ…）になりますと
体型にフィットしたコンプレッションウエア（筋肉を良い感じに引き締めるウエア）にTシャツや短パンを合わせて若干カムフラージュしています。
初心者の方々は、まだまだゆったりと体型が目立たないした装いです。
更にはどう見てもマッチョで筋トレにはまっている方は、タンクトップで肌露出も多めです。
こちらは、筋肉の収縮を鏡でチェックしやすくするためというちゃんとした理由があるようです。
おそらく、高頻度のトレーニングとストイックな食事管理をされているのだと思います。
最近チートデイ（コラムVol.606　チートデイ　参照）の頻度は高く、
禁断のあんドーナツに頻繁に手を出しがちな私がタンクトップを着る日が来ることは無いと思います。
むしろ筋トレをした後は、十分な栄養補給と休息が必須の私は、
着用して体を休めるのに効率が良いとされる天然鉱石使用繊維で作られた〝リカバリーウエア〟にとても興味があります。
「ん？リカバリーウエアーを着て、まったりとあんドーナツをいただく訳？」
いや～そんな訳ないでしょ……ないと思いますよ…うん、頻繁にはね…

※リカバリーウエアー：服を構成する繊維にプラチナやトルマリン、セラミックなどの天然鉱石や鉱物の微粒子が練りこまれているので
　体温を吸収し、再び輻射することで血行促進し疲労回復に効くとされる。その中でもトルマリンは遠赤外線を出す代表的な天然鉱石